We hebben er allemaal wel eens last van dat we niet ons bed uit willen, maar in de winter is dat vaker dan in de zomer. Hier een paar tips om veel energie te hebben zelfs in de winter!
Energie
Met eten is belangrijk dat je veel vitamine B binnenkrijgt. Nu kun je wel vitamines gaan slikken, maar ik ben toch voor de echte voeding waar het in zit. Kip en kalkoen bevatten veel vitamine B en ook veel eiwitten. Daarbij komt nog dat kip en kalkoen ook nog eens heel erg mager zijn dus goed voor de lijn. Groende bladgroentes zorgen voor transport van energie naar je cellen, zodat de energie ook verbruikt kan worden.
illustratie van aad wagner
Reiniging
Voor een goede spijsvertering heb je vitamine B en vezels nodig. Deze vind je in volkoren graanproducten en in peulvruchten. Als je een goede spijsvertering hebt kan je lichaam ook snel reinigen. Groene thee bevordert de spijsvertering en verbetert de stofwisseling. Grapefruit bevordert trouwens ook de spijsvertering.
Voor een goede spijsvertering heb je vitamine B en vezels nodig. Deze vind je in volkoren graanproducten en in peulvruchten. Als je een goede spijsvertering hebt kan je lichaam ook snel reinigen. Groene thee bevordert de spijsvertering en verbetert de stofwisseling. Grapefruit bevordert trouwens ook de spijsvertering.
Immuunsysteem
Abrikozen, groene kool, bloemkool, spruiten en broccoli dragen bij aan een gezond en sterk immuunsysteem. Ze vormen namelijk tijdens het kauwen enzymen die dit bevorderen. Veel kauwen op deze producten dus!
Ik heb dit opgezocht, omdat ik zelf niet zo lekker ben en wil snel weer beter worden. Dus ik hoop dat jullie dit al als voorzorg kunnen doen zodat jullie niet ziek worden!
X Loes
Geen opmerkingen:
Een reactie posten